膝關節障礙 髕骨軟化症
髕骨軟化症以前膝痛為主，大多在上下樓梯時出現疼痛酸軟無力，有時蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時產生酸痛感，偶爾會感覺到膝蓋在彎曲時有磨擦聲。嚴重時膝關節會有腫脹、僵化、持續疼痛和肌肉萎縮情形出現。
髕骨軟骨軟化好發於許多女性朋友，習慣穿著高跟鞋外出，在穿著高跟鞋上下樓梯時，髕骨面上所受的力量其實可達到體重的7~9倍！「髕骨軟化症」其病狀和一般骨關節炎類似，皆因骨質中的軟骨膠硫化物流失而引起。它只是個磨損前兆，若是保養不好，磨損一旦形成，就會影響整個膝關節，成了退化性關節炎。另外服用葡萄糖胺可以加強軟骨的結構，如果經濟許可，可考慮添加服用以加強療效。
治療方法以保守治療復健運動為主，疼痛期間避免上下樓梯、爬山、蹲踞和坐過久，也可服用非類固醇藥物減輕疼痛和腫脹。
復健運動可在家裡自行練習，方式為加強股四頭肌運動，減輕膝蓋骨對大腿骨的壓力，而且必須每天運用。
第一是抬腿運動，增加股四頭肌力量。躺臥在床上、地板或沙發上，讓膝關節伸直，腳板背屈，整隻腿抬高大約45度，支撐3到5秒鐘，再慢慢放下，重覆這個運動每天一百次，或早晚各五十次。剛開始大腿很容易酸痛，可先以二十次起步，再慢慢增加。
第二是強化股四頭肌運動。坐在高椅或桌上讓腳垂下，先舉起一腳至90度，支撐3到5秒再放下，這個動作重覆大約十分鐘，每天做兩個課程。若是疼痛減少，可增加重量，加強肌力。
圖示單腳抬起至垂直，上下移動三十度至四十五度，膝部勿彎圖示單腳抬起至垂直，上下移動三十度至四十五度，膝部勿彎(雙腿一天各三百下)。